全本迷【quanbenmi.com】第一时间更新《男儿行，女儿薄》最新章节。
她顺着石壁找了半天，才发现一处隐蔽的石洞，在山洞中走了会听见水声，闻到一股刺鼻的硫磺味，捏着鼻子摸黑下了水。
在旁边浅浅的小池子里扑腾了一会，觉得异常舒适，不由得向深水些的池子丢了块石头。
“咚”——清脆间隔时间短就撞击到池子底，大池子也是浅水。
她换到大池子泡了一会，身体舒畅的直哼哼。
回到竹院子已经夜深，瞧见黄云鹤又在鼓捣星盘看星象。
“师父，我要修行内力。”
黄云鹤抬头瞄了一眼，“你还小领悟不够，在等两年。”
“你教我，能不能领悟在我。”
黄云鹤丢下手中活计，站起身拍了拍弄脏的衣服，走进屋子中丢出一本掉渣的书籍给她。
“这就是养生诀，你自己摸索吧！”
她翻开薄薄的一本书，里面就上百个古字，晦涩难懂，不由得合上书眼巴巴的望着黄云鹤。
“师父总的给我讲一遍吧！这些古字我都不认识。”
"先调身静心，摒除杂念，内心空明。第一步，气海凝津，鼻吸缓气沉丹田，一呼一吸为一周天，至三十六周天，待丹田温热。
第二步，周天流转，气满后意守丹田，引内气从尾闾经夹脊、玉枕到百会，再下行回丹田，完成小周天循环。重复九次，稳固丹田。
第三步，归息守一，专注下丹田沉淀能量。
黄云鹤冷着脸耐心的讲解一番，翻个白眼转身离去。
她脑中一字一句回忆，目光看向观星台，决心先尝试一番才能知晓，向着观星台走去。
深吸一口气稳稳坐下，先按着步骤端坐，一呼一吸间沉下心先理解字意，再解其深意。
黄云鹤囧着脸伸着脖子看向观星台，“真是奇了个怪哉！”
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！