13. 学霸的校霸竹马 13

天才一秒记住【全本迷】地址：quanbenmi.com

周教练本来皱着眉头想要帮许原飞说话，但许原飞的反应让他忍不住笑了出来。他拍了拍许原飞的肩，又收起笑容，一脚踹向出言挑衅的队员：“曹辰宇，我看你是皮又痒了，怎么？需要老子给你紧紧皮？”

曹辰宇连忙求饶：“教练我错了，我就是跟新队友开个玩笑，没有其他的意思。”

他说完还冲许原飞笑了笑：“许原飞是吧？你别误会啊，我就是开个玩笑，我们大家都很友好的，欢迎你加入田径队！”

其他人也七嘴八舌地喊道：“欢迎加入田径队！”

但周教练根本不为所动，板着面孔道：“其他人继续训练，曹辰宇给我加练5组，换30公斤的哑铃。”

曹辰宇惨叫：“不要啊教练！我再也不敢了！就饶了我这一回吧……”

“再也不敢了？”周教练冷笑，“每回你都这么说，每回也就数你喊的声音最大，还不快给我去训练！”

其他人立刻作鸟兽散，曹辰宇也灰溜溜地拿起30kg的哑铃，在周教练的死亡凝视下做起了深蹲。

周教练招手叫来另一个队员：“刘旭博，你过来。”

被叫住的队员立刻走上前来，笑道：“教练，找我有什么事？”

即使在全员黑皮的田径队里，他的皮肤也黑得格外突出，笑起来时露出那一口白牙就更显眼了。

周教练交代道：“许原飞从前没接受过训练，今天的训练你来带着他做，就按你们的训练强度来。”

刘旭博讶异地问：“教练你确定？他才第一天来就上强度，不会被吓跑吗？”

周教练直接给了他一记爆栗：“行了，哪来那么多废话？赶快开始！他第一次接触这些，动作可能不够标准，你注意多给他纠正。”

刘旭博故意耍宝，给周教练敬了个礼：“得令！”

他笑嘻嘻地凑过来搭上了许原飞的肩：“走吧哥们儿，我带你见识一下。”

许原飞忍不住皱了皱眉，除了江予钦，还从来没有其他人对他做过这么亲昵的动作。

他强忍住把肩上手臂甩开的冲动，主动道谢：“谢谢，麻烦了。”

“不用这么客气，来了我们田径队就都是兄弟，”刘旭博笑道，“曹辰宇那话也没有恶意，他这人就是比较嘴欠，说话不经大脑。”

正呲牙咧嘴做着深蹲的曹辰宇闻言嚷嚷道：“刘旭博你是不是说我坏话呢？我听见你说我名字了啊。”

“加你的练去吧，”刘旭博睨了曹辰宇一眼，转头接着给许原飞介绍，“我们高一田径队一共有15个人，你是第16个，这下正好，以后分组训练的时候不会有人落单了。”

他指了指远处，又说：“那边是高二田径队的学长们，平时也和咱们一起训练。”

许原飞本能地想要道谢，想起刘旭博刚才的话，又把已经到嘴边的一声谢咽了回去，点点头表示自己记下了。

“我们每天下午做的是力量训练，先从负重深蹲开始吧，我给你做示范。”刘旭博带许原飞做了几个热身动作，就捡起地上的哑铃，开始给他演示，“双脚与肩同宽，注意保持背部挺直，膝盖不要内扣，一组做20个。”

他以标准的动作完成了20个深蹲，就把手里的哑铃递给许原飞：“我们平时训练用的是两个25公斤的哑铃，你是新手，按理说用两个10公斤的就差不多了，但教练说让你按我们的强度来，你先试试吧。”

两个25公斤的哑铃看着恐怖，但许原飞接过来之后觉得还好，他模仿刘旭博的动作开始练习，才蹲了两个刘旭博就喊停：“不对，你别弯腰啊，会伤腰椎的，上半身可以向前倾，但是千万别弯腰。”

许原飞点点头，调整了动作再继续。他能控制自己的身体，只是初次接触这样的训练方式，一时找不到诀窍。

接下来的时间里，刘旭博又带许原飞做了单腿负重硬拉、保加利亚深蹲和弓箭步提膝跳等等一系列提升臀腿力量的训练。

许原飞到底是新手，便是对身体的控制能力再好，很多动作也不得要领，需要刘旭博一遍一遍为他纠正。

《竹马自救指南[快穿]》转载请注明来源：全本迷quanbenmi.com，若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！