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七月初十，又到一次休沐
因为颜从焰已经养成习惯，卯时三刻初，也就是五点半起床锻炼，围着自家庭院跑上十圈，然后再打拳，所以即使是休沐日，也不会睡懒觉的。
在他打拳的时候，颜从安也和他一起锻炼。不得不说，颜从安在学武一道上，真的是有几分天分。因为颜从焰是占了穿越的便宜，所以很清楚一整套军体拳是怎么打的，但颜从安就真的是才开始练习打拳一个月的时间，却能够做到一个动都不错的连贯打下来。
兄弟俩打完拳之后，颜从安突然搬来一块大石头，嗯，目测有五十斤。
他看了一眼颜从焰，然后握起拳头，一拳打在了石头的中心。
一拳下去之后，只听得“咯嘣嘣，咯嘣”的声音传来，五十斤的大石头就快速碎开，最后完全的四分五裂了。
颜从焰有些惊讶，但对上大哥像要讨表扬的眼神，还是微微一笑：“嗯，大哥很厉害。不过大哥还得继续练习，等到以后做到不仅仅用拳头打人，还要做到用全身的任何部位都可以为武器，反击和攻击别人。”
颜从安眼睛一亮，立刻在本子上写【怎么做】
“嗯，我得想一想……对了，大哥，你知道哪里有沙土吗？不是泥土，而是那种风干的，可以拿在手里玩，加了水可以和成泥的沙土。”
颜从安想了想，写下了肯定的回答【我知道，在山上】
“嗯，那大哥就去拿簸箕，装上一簸箕回来，今天我给你做出个东西来。”
颜从焰说完，就进了房间，打开衣柜，找自己穿不了的旧衣服，然后把它裁成两块布，又穿好线，把它们缝合在一起。
因为是要装沙土，所以得来回缝，禁止露出。
在颜从焰缝制了一半的时候，颜从安回来了，他一眼就看到了在院子里缝制布袋的小弟。虽然不知道这布袋具体是做什么用，但他还是帮着小弟一起缝制另外一个。
等到封好了布袋的三边，颜从焰就把沙子装进去，每个布袋装三斤，没有装满。
一边装，一边耐心地对颜从安说道：“大哥，这是十斤的布袋，可以往里面装十斤的沙土，我先往里面装三斤。等到明天开始，你就把两个布袋分别系到腿上跑步。一开始会觉得沉重，跑的一定不会像之前一样快。
等到你什么时候觉得越来越轻松，直到感觉和没系布袋时一样，再把这封口打开，往里面添沙土。记得，不能一次把布袋给填满，最少分三次，最多分五次往里面装沙土就是，这是对于腿部力量的锻炼。我说的这段话你还有什么地方不明白吗？”
十一岁了，可以让颜从安开始负重练习了，而且是逐渐增加，他也会逐渐适应的。
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