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盘古思虑良久，拿起那本骨髓经，这是二百年前的一个守护者留下的，他是一个强大的存在，练体术到了6六重。一直活过了上百次的阴影潮，直到寿终。
骨髓经一共分为三个章节，引灵篇。锻骨篇和洗髓篇。主要强化的就是全身的骨胳和经络，它一直不被大多数的守护者接受，就是过于繁杂和进度太慢，不但要锻骨，而且要洗髓。
练体和修术最大的区别，就是一个修练自身的灵气，另一个是沟通天地灵气。这九幽之地，天地灵气少的可怜，所有的修行者都只能练体了。
对于盘古来说，正是最实用的功法，他不但要强化骨骼，还医治自已的经络，好早点回复自已的能力。
盘古又把这本重新温习了一遍，现在造化铜球的功能都消失了，只能靠自已死记硬背了。还好以前的贮存知识已经被自已掌握，他能轻易的理解上面的文字。嫡仙人的能力虽然发挥不出来，可是开发出来的智力和精神还存在。
在确认把这本已都牢记于心了，盘古闭上眼睛开始按上面记录方法开始修练起来。一丝微弱的天地灵气，慢慢的聚结过来。和天地六决的方法不同，九幽之地的功法特别的霸道，它根本不分什么属性，只要是灵气一律全部吸收。
盘古慢慢的把这丝灵气向腿中灌入，却发现大腿贮存的速度，和流失的速度几乎接近，好一会儿，才吸收了一丝。一连几天都是如此，这让他多少有些沮丧。
这期间，鱼大人和毛毛来看了几次，后来因为防卫阴影之潮的来袭，都各自忙碌起来。族长派来的人也在一旁观查了几回，见其没有特别的要求也乐的轻闲。就这样，盘古在微光城一连呆了快有十个烬灯日，还没能在骨髓经有寸进。
难道是因为我的体质和九幽之城的人有区别吗，如果把静之决和骨髓经配合起来，修练会不会能有进步。盘古脑子闪过一个念头。
时不我待啊，就算有鱼大人在，可是他们口中所说的阴影狂潮肯定十分凶险，光看这几天所有的幽光人都在拼命的修筑城，就可以推测出来。再说自已早一点回复力量，也能早点出发离开这里。
盘古下定决心，他闭上眼睛，开始了新一轮的修练。他先把最近残片吸收的真气，发动一记一静之决在自已的右腿上。
他先用静之决将大腿的内部开僻出一个个小小的空间，然后按骨髓经的方法来将天地灵地灌输进去。没一会儿，他的右腿就足足大了一圈。
盘古连忙停止了灵气的灌输，开始进行下一阶段的锻骨篇。灵气不停的在腿骨上穿梭往来，修复着破碎的骨胳和经络。才一会，盘古就发觉右腿的感觉越来越强烈，不一会儿，就有无比的巨痛传来。
盘古的脸上不再迷芒，自已的方法果然有效。一会儿，灵气消耗殆尽，他拿出毛毛给的药膏将右腿涂了一遍。等疼痛都消失了。他又重新开始新一轮的引灵篇，这样一连几轮下来。
盘古发现自已的体力消耗很大，体内居然生出饥饿感来。他第一次厚着脸皮向幽光人提出食物的请求。在他意料之中的事，那个监守的幽光人脸色变的有些难看，不过还好，他们并没有拒绝。
这样几轮下来，盘古兴奋的发现自已的右腿的骨胳不但修复完毕，而且比以前来讲，更加的坚固强韧。现在只要用洗髓篇将断裂的经络连交好，这条腿就能完好如初了。
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